Bons plans – Cyclo-tourisme, le blog des passionnés de vélo https://www.cyclo-tourisme.com Wed, 26 Oct 2022 14:30:51 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.9.8 https://www.cyclo-tourisme.com/wp-content/uploads/2017/10/cropped-favicon-32x32.png Bons plans – Cyclo-tourisme, le blog des passionnés de vélo https://www.cyclo-tourisme.com 32 32 Week-end au ski : top 5 des stations idéales https://www.cyclo-tourisme.com/week-end-au-ski-top-5-des-stations-ideales/ https://www.cyclo-tourisme.com/week-end-au-ski-top-5-des-stations-ideales/#respond Tue, 25 Oct 2022 09:58:30 +0000 https://www.cyclo-tourisme.com/?p=312  

Même s’il ne s’agit que d’un week-end au ski, la France vous réserve bien des surprises à travers ses innombrables stations. Un court séjour à la montagne vous fera du bien après une semaine de travail stressant et fatigant. Alors, pourquoi ne pas en profiter ? Si vous ne savez pas où aller, voici le top 5 des stations idéales pour un week-end au ski mémorable sur le territoire français.

Super-Besse

Si vous recherchez une station du Massif Central, rendez-vous à Super-Besse. Elle se trouve à seulement 50 km de Clermont-Ferrand en plus d’être facilement accessible depuis de nombreuses grandes villes. Située au pied du Puy de Sancy, cette station de ski est labellisée Famille Plus. Elle propose ainsi une multitude d’activités sportives et ludiques à toute la famille.

Super-Besse est située entre 1350 et 1850 m d’altitude avec un domaine skiable aménagé pour satisfaire tous les skieurs au cœur d’un paysage magnifique. Un large choix d’activités hors ski vous attend également sur place, donc pensez à réserver votre week-end au ski au plus vite !

Chamrousse

Située à une trentaine de kilomètres de Grenoble, la station de Chamrousse dispose d’un domaine skiable qui offre 90 km de pistes variées et accessibles grâce à 18 remontées mécaniques. C’est l’endroit rêvé pour rapidement prendre de l’altitude et profiter des plaisirs de la montagne le temps d’un week-end au ski. Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous profiterez des joies de la glisse au cœur des sapins et d’un remarquable panorama offrant une vue à 360°.

En plus de son accessibilité, Chamrousse est équipé d’infrastructures adaptées à toute la famille avec des jardins d’enfants, un snowpark pour tous les niveaux, un mini-domaine pour bien débuter… Mis à part skier, d’autres activités vous attendent sur place pour passer un week-end au ski inoubliable (spa, conduite sur glace, balades en motoneige ou raquette, parapente, etc.).

Les Carroz

Il s’agit d’une autre station labellisée Famille Plus qui se trouve en Haute-Savoie, à quelques pas de grandes villes comme Genève et Lyon. Grâce à cette proximité, beaucoup de familles se rendent à Les Carroz pour profiter d’un court week-end ou d’un long séjour en pleine montagne. Elle a aussi l’avantage de se trouver au cœur des Alpes entre 1140 et 2500 m d’altitude.

Pour des vacances à l’ambiance chaleureuse et conviviale, Les Carroz propose également des animations ou des jeux accessibles aux petits et aux grands. En dehors du ski, vous n’aurez pas le temps de vous ennuyer dans cette station qui offre des activités pour tous.  À titre d’exemple, vous pouvez faire du parapente, de la motoneige, de la luge, etc. ou encore passer par le spa, la piscine, etc.

Villard-de-Lans

Pour beaucoup de Lyonnais, de Valentinois et de Grenoblois, Villard-de-Lans est la station rêvée pour un week-end au ski en famille. Facilement accessible, elle est particulièrement connue pour son domaine skiable avec ses pistes de qualité et ses infrastructures adaptées à tous. Si vous êtes un amateur de ski nordique, vous pourrez pleinement en profiter au cœur d’un décor de forêts et de plaines enneigées.

Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous aurez accès à une cinquantaine de pistes. En outre, vous aurez accès à des activités après ski comme les instituts de beauté ou encore les services de bien-être. La station de Villard-de-Lans est parfaite pour une journée ou un week-end au ski en famille, entre amis ou encore en couple.

Val d’Allos

Contrairement aux autres stations, le Val d’Allos a la particularité de proposer deux stations de ski : Val d’Allos – Le Seignus qui est une station village et le Val d’Allos – La Foux qui est une station d’altitude. Elles sont toutes les deux labellisées Famille Plus et offrent le plus grand domaine skiable des Alpes du Sud avec 230 km de pistes. Sur place, vous aurez accès au domaine de La-Colle-Saint-Michel qui propose une soixantaine de kilomètres de pistes.

De plus, les amateurs de sensations fortes pourront profiter de leurs passions de glisse sur la neige. En effet, grâce à la présence d’un snowpark, d’un boardercross ainsi que des espaces non damés et sécurisés qui sont dédiés au freeride. Le Val d’Allos propose également d’autres infrastructures comme la patinoire, le jardin des neiges, la piste de luge sur rails multi-saisons, les pubs, tous commerces, une ludothèque, des maisons de montagnards, etc. Ainsi, vous n’aurez pas le temps de vous ennuyer lors d’un week-end au ski à Val d’Allos.

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Partir à l’aventure en Polynésie française pour les vacances https://www.cyclo-tourisme.com/partir-a-laventure-en-polynesie-francaise-pour-les-vacances/ https://www.cyclo-tourisme.com/partir-a-laventure-en-polynesie-francaise-pour-les-vacances/#respond Mon, 14 Dec 2020 16:11:47 +0000 http://www.cyclo-tourisme.com/?p=274 Dans le domaine du tourisme international, il est aisé de constater une multitude de destinations intéressantes. La Polynésie française est comptée parmi les régions du globe qui abritent quelques-unes des plus belles îles de la planète. Les vacanciers qui affectionnent les décors naturels époustouflants apprécieront très certainement un séjour en Polynésie française. Avant de partir à l’aventure, voici quelques informations qui pourraient être utiles aux voyageurs.

Choisir la Polynésie française comme destination

Le choix d’une destination de vacances est une tâche qui n’est pas à prendre à la légère. En effet, bien sélectionner la contrée où se passera le séjour est important afin que le voyage soit réussi. Les vacanciers se baseront notamment sur leurs envies et aussi sur leur budget pour sélectionner la destination vers laquelle ils s’envoleront.
Vous demandez-vous quelles sont les raisons qui poussent les voyageurs à opter pour un séjour en Polynésie Française ? Eh bien, elles sont nombreuses. En premier lieu, il y a à coup sûr les paysages enchanteurs qui sont à admirer sur place. Les amateurs de décors tropicaux seront comblés par les paysages polynésiens.
Ensuite, on a la faune et la flore locale qui feront d’intéressants sujets de découvertes pour les vacanciers en quête d’exotisme. Enfin, il ne faudrait pas oublier l’immense patrimoine culturel franco-polynésien. Les sites culturels tout comme la population locale partageront avec plaisir les coutumes, ainsi que les traditions polynésiennes. Partir en Polynésie française constitue une aventure exceptionnelle à ne pas manquer.

Quelle est la meilleure période pour partir ?

Avant de partir pour la Polynésie française, il est vivement conseillé de bien organiser le séjour. Cela sera la garantie d’un magnifique et inoubliable périple. Dans l’étape de la préparation d’un voyage dans cette région du globe, se renseigner sur la meilleure période pour se lancer dans l’aventure est important. En effet, savoir la tranche de l’année la plus propice pour une escapade sur le territoire polynésien est essentiel afin de passer un agréable séjour.
D’une manière générale, pour connaître une telle information, il est conseillé aux voyageurs de se renseigner sur le climat sur place. Savoir le temps qu’il y fait est une bonne base pour faire le tri et déterminer le moment idéal où toutes les conditions seront réunies pour profiter d’un passionnant séjour.
Il est également possible pour les vacanciers de faire un tour sur internet et y guetter la bonne période pour partir pour la Polynésie française. D’un point de vue général, il est indiqué que les voyageurs qui souhaitent tirer le maximum de profit d’une escapade sur le territoire franco-polynésien devraient opter pour un voyage en été. La saison estivale s’étend notamment entre le mois de juin et celui de septembre.
Pour finir, la Polynésie Française regroupe de charmantes îles qui valent le détour. Baignant dans l’océan Pacifique, ces bouts de terres abritent des curiosités intéressantes. Parmi les îles les plus incontournables, il y a : Bora Bora, Tahiti, mais aussi Huahine, Tikehau, Maupiti, Tetiaroa, ou encore Moorea et Fakarava et Rangiroa.

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Séjour au Sri Lanka : 3 astuces à connaître https://www.cyclo-tourisme.com/sejour-au-sri-lanka-3-astuces-a-connaitre/ https://www.cyclo-tourisme.com/sejour-au-sri-lanka-3-astuces-a-connaitre/#respond Tue, 08 Dec 2020 11:47:46 +0000 http://www.cyclo-tourisme.com/?p=273 Le Sri Lanka est un pays qui a toujours eu sa place dans le domaine du tourisme international. Cette destination est toute indiquée pour les personnes qui affectionnent les découvertes culturelles, mais aussi les trouvailles naturelles. Pour que le séjour sur place soit une fabuleuse expérience, les vacanciers sont invités à bien organiser leur voyage. Pour réussir cette étape, il existe certaines astuces qu’il serait intéressant d’appliquer.

La meilleure période de l’année pour se rendre au Sri Lanka

Concrétiser un projet de voyage est une démarche qui mérite une bonne dose d’implication de la part des vacanciers. Il est en effet recommandé aux voyageurs d’apporter leur contribution, notamment au niveau de la préparation du séjour. Durant cette étape, l’une des astuces qu’il ne faudrait pas négliger est sans aucun doute la recherche de la meilleure période pour réaliser les vacances sur le territoire sri lankais.
Le bon moment pour visiter une destination est celui pendant lequel les vacanciers pourront accomplir le plus de découvertes, dans des conditions météorologiques agréables. Pour un projet d’exploration du territoire sri lankais, il est indiqué que la période située entre le mois de février et avril. On choisira notamment cette tranche de l’année en raison de la faible pluviosité et du taux d’ensoleillement optimal. Par ailleurs, si l’affluence touristique est un problème, les mois d’avril et mai sont l’idéal pour des vacances au Sri Lanka en toute tranquillité, loin de la horde de voyageurs.

Des logements idéaux pour les petits budgets

Partir en vacances à l’étranger provoque souvent des hésitations aux personnes ayant un budget de vacances restreint. En effet, avant de se lancer, il est toujours important de se poser les bonnes questions. Dans le cadre d’une escapade au Sri Lanka, un élément est à considérer avec le plus grand sérieux lors de l’organisation du voyage. Il s’agit notamment de la question du logement. Pour les petits budgets, il est impératif de trouver un hébergement adapté, mais qui ne coûte pas trop cher. Il ne faudrait pas ruiner le budget des vacances en choisissant un hébergement hors de prix.
L’une des astuces les plus à privilégier pour un séjour au Sri Lanka est de se tourner vers la réservation d’une chambre dans une auberge de jeunesse. On en rencontre plusieurs sur le territoire sri lankais, surtout sur la côte sud du pays. Tout en étant économiques et aussi faciles à trouver, les auberges de jeunesse sont un bon moyen de faire de nouvelles rencontres et d’élargir son réseau de connaissances. Le cadre que ces établissements offrent à leurs clients est plus ou moins moderne et confortable.

Quelques sites d’envergure à visiter absolument

La prochaine astuce à considérer pour la préparation d’un prochain séjour au Sri Lanka serait l’établissement d’un itinéraire de visites. Cette étape est essentielle pour avoir le plaisir de ne rien rater des choses à voir et à faire absolument sur le sol sri lankais. Sur cette fameuse liste pourraient figurer : le parc national de Horton Plains, l’ancienne cité de Polonnaruwa, ou encore le parc national d’Uda Walawe et celui de Yala.

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Vacances en Birmanie : quels sont les plus beaux sites à visiter ? https://www.cyclo-tourisme.com/vacances-en-birmanie-quels-sont-les-plus-beaux-sites-a-visiter/ https://www.cyclo-tourisme.com/vacances-en-birmanie-quels-sont-les-plus-beaux-sites-a-visiter/#respond Wed, 02 Dec 2020 08:51:49 +0000 http://www.cyclo-tourisme.com/?p=275 Vous avez toujours rêvé de visiter la Birmanie ? Ce pays d’Asie du Sud-Est constitue une destination parfaite pour ceux qui souhaitent se dépayser. Même si le pays n’est pas aussi populaire que ses voisins comme le Vietnam et la Thaïlande, il vaut le détour. Pour profiter pleinement de votre escapade birmane, vous êtes à la recherche d’activités à faire et de sites à voir ? Les lignes qui suivent vous proposent de découvrir 3 des plus incontournables sites à visiter en Birmanie.

Partir à la découverte du site archéologique de Bagan

Les lieux birmans à visiter ne manquent pas. Entre les sites culturels, historiques ou encore naturels, vous aurez largement le choix. Mais lors d’un séjour en Birmanie, il serait dommage de ne pas passer par Bagan et ses milliers de temples. Ce site se trouve dans la plaine centrale du pays. Sur place, vous serez plongé dans un cadre tout simplement impressionnant. Imaginez une plaine où se répartissent plus de 3 000 temples.
Si vous n’avez que peu de temps devant vous pour visiter Bagan, il vous sera nécessaire de choisir les temples à découvrir. Parmi les temples les plus incontournables figurent le temple d’Ananda, le temple du Sulamani et le temple de Htilomino. Afin de profiter d’un magnifique coucher de soleil, rendez-vous à la pagode Shwesandaw. Afin de relier les temples, vous aurez le choix entre le vélo, une balade pédestre ou bien en scooter. En vue de marquer votre passage dans le site, prévoyez de faire un tour en montgolfière. De quoi découvrir le site autrement !

Mandalay, l’ancienne capitale royale

Située au nord du pays, Mandalay est l’une des villes les plus populaires de la Birmanie. Sa visite permet de vous plonger dans la culture et d’en savoir davantage sur l’Histoire du pays. En ce qui concerne les visites, vous n’aurez pas le temps de vous ennuyer. Le palais royal Mandalay est l’un des lieux qui valent le détour. Il se trouve dans le centre-ville. En plus du palais, le site abrite également des monastères et des pagodes.
Pour en savoir plus sur le bouddhisme, pensez à intégrer dans votre programme la colline de Sagaing. C’est l’un des principaux centres bouddhistes de tout le pays. En tout, il compte plus de 600 monastères et tours. Après avoir fait le tour de Mandalay, pourquoi ne pas visiter ses alentours ? Dans les environs de Mandalay, les villages d’Inwa et de Mingun sont intéressants à découvrir. Le village de Mingun est bien connu pour sa pagode inachevée, sa cloche géante et sa citerne.

Se détendre sur les belles plages des îles Mergui

Vous souhaitez vivre une expérience authentique et loin des sentiers battus lors de votre expérience en Birmanie ? Mettez le cap sur les îles Mergui. Il s’agit d’un archipel composé de plus de 800 îles qui se répartissent dans la mer d’Andaman. Les îles sont recouvertes de forêt et sont ceinturées par des lagons émeraude.
Si vous désirez vous plonger dans la nature et profiter de vacances balnéaires, les îles Mergui constituent une destination parfaite. En plus, il vous sera possible d’aller à la rencontre de minorités ethniques comme les Mokens ou les « nomades de la mer ». La meilleure saison pour profiter des charmes de l’archipel correspond à la saison sèche. Elle s’étend de novembre à avril. Durant cette période, il n’y a presque pas de pluies.

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Achat de skateboards électriques : quels sont les critères de choix à privilégier ? https://www.cyclo-tourisme.com/achat-de-skateboards-electriques-quels-sont-les-criteres-de-choix-a-privilegier/ https://www.cyclo-tourisme.com/achat-de-skateboards-electriques-quels-sont-les-criteres-de-choix-a-privilegier/#respond Fri, 14 Aug 2020 08:17:16 +0000 http://www.cyclo-tourisme.com/?p=245 Apparus sur le marché en 2015, les skateboards électriques se présentent aujourd’hui comme des moyens de transport urbain à la fois fun et révolutionnaires. Si le skateboard classique était surtout destiné aux amateurs de sports extrêmes, son homologue électrique renverse la tendance en devenant accessible à un public plus large. Équipé d’un dispositif technologique, le skateboard électrique assure une mobilité plus simple et écologique.

L’autonomie

Si vous voulez en savoir plus sur les skateboards électriques, vous pouvez consulter les modèles Elwing et Evo-Spirit chez notre partenaire Wattmob.com. Ceci étant, pour faire votre choix parmi les modèles proposés, tenez compte de quelques critères, dont l’autonomie. C’est le principal élément à ne pas négliger lorsque vous choisissez votre skateboard électrique. L’autonomie de la batterie de votre planche à roulettes doit aller de pair avec la puissance de son moteur. Si vous privilégiez la puissance quitte à opter pour un skate équipé de deux moteurs, vous ne jouirez pas forcément d’une autonomie optimale. De façon globale, l’autonomie des batteries qui équipent les planches électriques peut aller de 15 km à 30 km. L’idéal est de s’orienter vers des skates électriques équipés de batteries Li-ion munies de contrôleurs intégrés. Par ailleurs, noter que les batteries les plus autonomes sont également celles qui mettent le plus de temps à se recharger. Toutefois, le niveau d’autonomie va aussi dépendre de l’utilisation que vous ferez de votre skateboard électrique.

Les performances mécaniques

Le skateboard électrique embarque un moteur électrique, parfois même deux comme c’est le cas pour le Switcher HP Convertible d’Evo-Spirit. C’est le moteur qui apporte à la planche sur roues sa puissance de propulsion. Le skateur n’a donc plus besoin d’user de ses jambes pour atteindre une certaine vitesse, car il peut s’en remettre à une télécommande qui va contrôler le moteur du skate.
Lors de votre choix, vous pouvez vous concentrer sur la puissance du moteur de l’e-skate. Celle-ci peut aller de 100 à 2 000 watts. Si vous prévoyez d’utiliser votre skate électrique sur des terrains off-road ou pentus, privilégiez une puissance allant de 1 000 à 2 000 watts. Les moteurs dont les puissances vont de 250 à 300 watts sont plus adaptés à une utilisation en milieu urbain (terrains généralement plats). Pour jouir d’une vitesse élevée, d’une rapide accélération et franchir aisément les pentes, le mieux est de se tourner vers un moteur de 2 000 watts. La majorité des planches sur roues équipées d’un moteur électrique offrent la possibilité d’atteindre une vitesse de 25 km/h. Pour une conduite sécurisée, il vous est possible de choisir un modèle dont la distance de freinage est la plus courte possible. Cela vous permettra d’arrêter votre skate à temps si nécessaire.

Les roues

La qualité des roues de l’e-skate a une importance capitale tant pour le confort de conduite que pour la sécurité du conducteur. De manière générale, tous les skates électriques embarquent des roues longboard. Afin de choisir le meilleur modèle, portez une attention particulière à leur dureté et à leur diamètre. Si vous ne comptez utiliser votre skateboard électrique que dans un environnement urbain, vous pouvez opter pour un skate avec de petites roues. Compactes et légères, elles offrent une meilleure maniabilité. En revanche, elles ont une vitesse de pointe limitée et peuvent difficilement passer au-delà de certains obstacles (légers dénivelés, petits fossés, cailloux, etc.). Les roues de grandes dimensions offrent un meilleur confort de conduite, car elles sont plus dynamiques et plus stables. Elles conviennent à un usage urbain et en off-road. De plus, leur conception leur permet de rouler à des vitesses plus élevées.
Pour ce qui est de la dureté des roues, celles qui présentent un indice compris entre 75 A et 85 A sont dites molles. Elles adhèrent mieux au sol, s’adaptent aux irrégularités des terrains tout en absorbant les chocs. Mais elles ne sont pas recommandées si vous comptez rouler souvent à grande vitesse. De plus, elles s’usent rapidement. Si vous aimez la vitesse, orientez-vous vers des roues très dures avec des indices compris entre 95 A et 104 A. Elles ont une plus longue durée de vie et une haute résistance. En revanche, elles sont moins confortables. Pour un compromis entre confort et durabilité, vous pouvez vous tourner vers des roues d’indices allant de 86 A à 95 A.

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Le guide pour visiter Saint-Jacques-de-Compostelle à vélo https://www.cyclo-tourisme.com/le-guide-pour-visiter-saint-jacques-de-compostelle-a-velo/ https://www.cyclo-tourisme.com/le-guide-pour-visiter-saint-jacques-de-compostelle-a-velo/#respond Thu, 21 Mar 2019 09:49:46 +0000 http://www.cyclo-tourisme.com/?p=147 La ville de Saint-Jacques-de-Compostelle, en Espagne, est célèbre pour son pèlerinage. La ville marque en effet le bout du parcours des pèlerins puisqu’elle abrite le tombeau où ceux-ci viennent se recueillir. Même si vous ne vous rendez pas dans la ville en tant que pèlerin, suivre les chemins de Compostelle est une véritable aventure touristique. Vous pouvez par ailleurs faire ce parcours à vélo.

Visitez la cathédrale de Saint-Jacques-de-Compostelle à vélo

La monumentale cathédrale de Saint Jacques est le but des nombreux pèlerins qui se rendent chaque année à Saint-Jacques-de-Compostelle. La grande majorité d’entre eux fait le voyage à pied en laissant leurs sacs à une entreprise de transport de bagages sur la route de Napoléon Compostelle. Recourir à ce type de service est conseillé pour profiter au maximum du voyage en randonnant léger. Mais, les chemins de Compostelle ne sont pas réservés aux pèlerins. De nombreux touristes et randonneurs soifs d’aventure parcourent aussi cet itinéraire à vélo. Cette magnifique cathédrale est une des cathédrales les plus connues au monde, à découvrir absolument ! Vous serez gâté durant votre voyage à vélo : les coteaux de vignes, la succession de montagnes et valons et les paysages à couper le souffle vont vous surprendre. Faire les chemins de Compostelle à vélo est une aventure inoubliable. Arrivé au pied de la cathédrale, prenez le temps d’admirer sa beauté.

Une balade à vélo dans le centre historique

Inscrite au patrimoine de l’UNESCO, la vieille ville est à découvrir à deux-roues. Déambulez dans ses rues pleines de charme. Reposez-vous dans ses magnifiques parcs à ne citer que le parc Alameda. La vieille ville abrite également d’autres monuments et musées à découvrir. Ne manquez pas de visiter le Monastère de San Martiño Pinario. Le bâtiment s’étend sur plus de 20 000 m² et renferme de beaux objets. L’endroit est reposant. Vous y verrez de jolis jardins. Si vous êtes amoureux de la culture, faites aussi un tour au Musée du Peuple galicien et à la Cité de la Culture de Galice.

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Voyager au printemps : où partir au mois de mai ? https://www.cyclo-tourisme.com/voyager-au-printemps-ou-partir-au-mois-de-mai/ https://www.cyclo-tourisme.com/voyager-au-printemps-ou-partir-au-mois-de-mai/#respond Wed, 22 Aug 2018 11:35:46 +0000 http://www.cyclo-tourisme.com/?p=171 Si habituellement, les voyages et les vacances se projettent au mois d’été, il arrive que parfois, des envies d’évasion éclosent même à un moment inattendu. Désir de retrouver du soleil ou envie d’exotisme ? Nombreuses sont les raisons qui créent des projets de voyage inopinés. Si tel est votre cas, sachez que le mois de mai est une saison où la météo est assez bonne dans certaines régions. Si vous souhaitez quitter l’Europe pour ce mois de printemps, voici les destinations à privilégier.

La Chine et le Japon

Vous pourrez vous envoler vers les destinations asiatiques comme la Chine et le Japon pour retrouver un climat un peu plus clément qu’en Europe. Le ciel gris ne sera pas au rendez-vous, la météo est bonne pour se promener dans les parcs botaniques, découvrir les villes et faire des randonnées.

Le Maghreb

Même si l’été est encore loin, le Maghreb vous promet déjà du soleil pour se dorer la pilule au mois de mai. Avec ses plages de rêve et son arrière fond de carte postale, ce pays est un véritable oasis pour les personnes en quête de séjour de farniente.

 

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Quels sports pour garder sa forme cet été ? https://www.cyclo-tourisme.com/quels-sports-pour-garder-sa-forme-cet-ete/ https://www.cyclo-tourisme.com/quels-sports-pour-garder-sa-forme-cet-ete/#respond Wed, 19 Jul 2017 08:01:59 +0000 http://www.cyclo-tourisme.com/?p=35 On a toujours cette appréhension de gagner des kilos après les vacances. Pourtant, c’est surtout la façon dont vous vous comporterez durant l’été qui va dicter les choses. Vous serez davantage tonifié si vous considérez le vaste de choix de sport que vous pourrez faire pendant les vacances. Au contraire, vous gagnerez facilement en rondeur si vous tombez dans la goinfrerie sans bouger du transat. Si vous tenez vraiment à garder votre forme cet été, voici quelques idées de sports où vous pourrez allier bien-être physique et détente.

Le plein d’activités nautiques : pour s’amuser et s’entrainer en même temps

À la plage, vous avez la mer à souhait. Au lieu de l’admirer au loin, pourquoi ne pas en profiter pour faire des activités nautiques. Vous pouvez déjà commencer par vous baigner afin de vous procurer de l’effet thalasso de l’eau de mer, afin que votre peau puisse bénéficier de son action purifiante. Et pour mobiliser davantage votre corps, il y a tout un embarras de choix d’activités à faire dans l’eau. Du paddle au snorkeling en passant par le surf, en plus de tonifier de vos muscles, vous passerez également des moments agréables et ferez le plein d’adrénaline.

Les activités terrestres en été : pour tonifier les jambes et les fessiers

Vous pouvez aussi profiter de nombreuses activités hors de l’eau si vous choisissez de camper dans les montagnes ou de passer des séjours en campagne. En outre, vous pouvez faire un peu d’équitation ou des balades à vélo si la chaleur est ambiante. Un petit peu d’escalade vous permettra également de raffermir vos fessiers et vos jambes, surtout si vous y mettez un peu de rythme. De plus, cela vous permettra de découvrir la richesse du paysage et d’être récompensé par la vue panoramique quand vous serez au sommet des montagnes.

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Comment garder la forme ? https://www.cyclo-tourisme.com/comment-garder-la-forme/ https://www.cyclo-tourisme.com/comment-garder-la-forme/#respond Tue, 02 Feb 2016 10:24:44 +0000 http://www.cyclo-tourisme.com/?p=28 La santé est richesse. La santé est le plus grand des cadeaux. Prendre soin de son corps est donc le premier devoir d’un homme. Voici alors les gestes à adopter pour maintenir et/ou améliorer sa santé physique et mentale.

Une alimentation saine, équilibrée et variée

Notre alimentation est notre première médecine. Et pour cause : ce sont les aliments que nous mangeons qui nous permettent de rester avant tout en forme. Bien manger, consiste alors à privilégier les aliments qui sont bénéfiques à la santé. Il s’agit des fruits et légumes frais, mais aussi des produits laitiers, des féculents, des œufs, du poisson ou encore de la viande. Il faut aussi limiter les aliments trop gras, trop sucrés et trop salés : boissons sucrées, gâteaux apéritifs, beurre, charcuterie, etc.
Bien se nourrir, c’est aussi manger un peu de tout, mais en quantités raisonnables. Il faut en effet associer les aliments des différents groupes, au moment du repas ou le long de la journée, afin de profiter des apports nutritionnels variés. Un repas est généralement suffisant en quantité́ s’il ne laisse aucune sensation de faim.

Pratiquer des activités physiques régulièrement

Pour un état de santé optimal, il faut bien sûr combiner une alimentation saine à une activité physique régulière. Cela permet de prévenir de nombreux problèmes de santé, dont le diabète, le cancer, l’ostéoporose ou bien l’excès de cholestérol. On n’a même pas besoin de pratiquer un sport intensif. La marche est d’ailleurs très appréciée, car non seulement elle est moins fatigante que les autres activités, elle compte aussi d’innombrables vertus santé. Marcher permet en effet de brûler les calories et de raffermir son corps. Cette activité physique est accessible à tous et s’insère parfaitement au quotidien. Commencez par une séance de 10 minutes par jour, puis augmentez la durée de 10 % chaque semaine. La marche permet en outre de lutter contre l’insomnie et la dépression.

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